Classement par objectif
Classement par objectif
Les fiches regroupent les exercices pour les bras, le dos, les pectoraux et les épaules afin de faciliter la recherche selon votre objectif.
Guide illustré de renforcement musculaire en fauteuil roulant
50 fiches visuelles d’exercices pour découvrir le renforcement du haut du corps en fauteuil roulant.
50 fiches visuelles d’exercices pour découvrir le renforcement du haut du corps en fauteuil roulant.
Un guide numérique illustré pour les adultes en fauteuil roulant qui conservent une mobilité fonctionnelle des bras et des épaules. Consultez la position, la trajectoire du mouvement et les précautions propres à chaque exercice avant d’envisager de le pratiquer.
Trouvez des exercices selon votre objectif et la partie du corps concernée.
Observez la position de départ et la trajectoire des bras.
Vérifiez le matériel indiqué pour chaque mouvement.
Découvrez les possibilités d’appui et d’amplitude du mouvement.
Consultez les précautions et notez ce que vous avez fait.
Envoi par e-mail et WhatsApp après confirmation de l’achat
Découvrez les supports que vous allez recevoir
Découvrez les supports que vous allez recevoir
Chaque fiche réunit les éléments à observer avant d’envisager un exercice.
Chaque fiche réunit les éléments à observer avant d’envisager un exercice.
Position et trajectoire illustrées
Position et trajectoire illustrées
La fiche montre la position de départ, les appuis et les phases du mouvement, ainsi que la trajectoire des bras.
Matériel et adaptations
Matériel et adaptations
Chaque exercice indique le matériel adapté et présente des possibilités d’appui et d’amplitude à envisager selon vos capacités.
Points de vigilance et suivi
Points de vigilance et suivi
Le guide montre les compensations observables, indique quand interrompre l’exercice et comprend un outil simple pour noter votre pratique.
Vous consultez un mouvement à la fois et évaluez s’il est adapté à votre situation.
Face à une description difficile à interpréter, disposez d’un support visuel à consulter.
Face à une description difficile à interpréter, disposez d’un support visuel à consulter.
Choisissez une région du corps et retrouvez les fiches correspondantes.
Comparez la position de départ avec les appuis dont vous pouvez disposer.
Suivez les phases du mouvement grâce aux indications visuelles.
Repérez les possibilités d'adaptation sans supposer qu'elles vous conviennent toutes.
Consultez les points de vigilance avant et pendant une pratique adaptée à votre situation.
Notez les exercices effectués pour conserver un repère personnel à consulter.
Commencez par consulter un mouvement.
Commencez par consulter un mouvement.
Choisissez un objectif, examinez la position et les précautions indiquées sur la fiche, puis décidez s'il est pertinent de demander conseil pour votre situation.
Ce guide est fait pour vous si…
Ce guide est fait pour vous si…
Vous souhaitez étudier des exercices pour les bras
Vous souhaitez étudier des exercices pour les bras
Les fiches présentent l'objectif, la position et la trajectoire pour consulter les mouvements des bras en fauteuil roulant.
Vous recherchez des exercices pour le dos
Vous recherchez des exercices pour le dos
Le classement par objectif aide à retrouver les fiches consacrées à cette région et à examiner les appuis et les mouvements qu'elles présentent.
Vous cherchez des repères pour les pectoraux et les épaules
Vous cherchez des repères pour les pectoraux et les épaules
Les illustrations permettent d'observer les phases et les points de vigilance des exercices pour ces régions.
Vous avez des questions sur la position et les appuis
Vous avez des questions sur la position et les appuis
La représentation du fauteuil et des appuis aide à visualiser la position proposée avant de décider de pratiquer l'exercice.
Vous devez envisager des adaptations
Vous devez envisager des adaptations
Les possibilités d'adaptation des appuis et de l'amplitude aident à formuler vos questions sur ce qui convient à vos capacités individuelles.
Vous préférez consulter les exercices un par un
Vous préférez consulter les exercices un par un
Chaque fiche réunit le mouvement, le matériel et les précautions, avec des indications pour noter ce qui a été effectué.
Tout ce que vous recevez
Tout ce que vous recevez
Recevez un guide illustré comprenant des fiches d'exercices classées par objectif, des conseils de prudence et un outil simple pour noter votre pratique et vous y référer.
Des fiches d'exercices classées par objectif, à consulter selon vos besoins.
Identification de l'objectif de chaque mouvement.
Position de départ dans le fauteuil et appuis représentés.
Phases du mouvement et trajectoire des bras.
Indication du matériel adapté à chaque exercice.
Adaptations possibles des appuis et de l'amplitude selon les capacités de chacun.
Points de vigilance et compensations observables.
Consignes pour interrompre l'exercice et savoir quand demander l'avis d'un professionnel.
Conseils pour consulter le guide et noter simplement les exercices réalisés.
Bonus : Planificateur visuel pour une pratique flexible
Bonus : Planches visuelles sur l'utilisation de l'espace en salle de sport
Bonus : Planches illustrées d'anatomie de l'épaule
Et ce n’est pas tout…
Vous recevrez également
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3 bonus exclusifs
BONUS nº 1
Planificateur visuel pour une pratique flexible
Organisez vos possibilités de pratique grâce à des modèles de semaine adaptables à vos disponibilités
BONUS nº 2
Planches visuelles sur l'utilisation de l'espace en salle de sport
Comparez les espaces d'entraînement selon la position du fauteuil et l'espace disponible pour manœuvrer
BONUS nº 3
Planches illustrées d'anatomie de l'épaule
Repérez les structures de l'épaule grâce à des planches anatomiques en lien avec le mouvement
Choisissez votre forfait
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FORFAIT DE BASE
FORFAIT DE BASE
Vous recevrez :
Guide illustré de renforcement musculaire en fauteuil roulant — 50 fiches visuelles d'exercices
E-book illustré / guide visuel
FORFAIT COMPLET
3 fois plus de contenuFORFAIT COMPLET
Vous recevrez :
Guide illustré de renforcement musculaire en fauteuil roulant — 50 fiches visuelles d'exercices
Objectifs par région, position de départ, appuis et phases du mouvement.
Matériel, adaptations des appuis et de l'amplitude, et compensations observables.
Conseils pour consulter le guide, interrompre l'exercice, demander une évaluation professionnelle et noter simplement sa pratique.
- Bonus :
Planificateur visuel pour une pratique flexible
- Bonus :
Planches visuelles sur l'utilisation de l'espace en salle de sport
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Planches illustrées d'anatomie de l'épaule
Consultez la fiche du mouvement avant de pratiquer.
Consultez la fiche du mouvement avant de pratiquer.
Consultez les fiches pour examiner la position, la trajectoire du mouvement et les précautions à prendre avant de décider si un exercice convient à votre situation.
100%GARANTIEÀ VIE
Garantie à vie pour le Guide illustré de renforcement musculaire en fauteuil roulant
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Comment accéder au guide
(étape par étape)
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Questions fréquentes
Questions fréquentes
Que trouve-t-on sur chaque fiche d’exercice ?
Que trouve-t-on sur chaque fiche d’exercice ?
Chaque fiche présente l’objectif, la position de départ dans le fauteuil, les phases du mouvement, le matériel nécessaire, les adaptations possibles et les points de vigilance. Ces fiches constituent un guide numérique illustré.
Le guide convient-il à toutes les personnes en fauteuil roulant ?
Le guide convient-il à toutes les personnes en fauteuil roulant ?
Ce guide s’adresse aux adultes en fauteuil roulant qui disposent de mouvements fonctionnels des membres supérieurs. La force, l’équilibre, l’amplitude des mouvements et l’état des épaules varient d’une personne à l’autre ; il faut évaluer individuellement si chaque exercice est adapté.
Le guide définit-il les charges, la fréquence ou la progression des exercices ?
Le guide définit-il les charges, la fréquence ou la progression des exercices ?
Non. Le guide est un support pédagogique et visuel : il ne fixe ni charge, ni routine, ni progression valables pour tous. Il présente les précautions à prendre, les signes qui doivent conduire à interrompre l’exercice et les situations où demander une évaluation par un professionnel, sans remplacer une évaluation individuelle.
Quelle est la différence entre le Forfait de base et le Forfait complet ?
Quelle est la différence entre le Forfait de base et le Forfait complet ?
Le Forfait de base comprend le guide principal dans son intégralité. Le Forfait complet comprend le même guide ainsi que les trois bonus sélectionnés : le planificateur pour une pratique flexible, les planches sur l’utilisation de l’espace en salle de sport et les planches d’anatomie de l’épaule.
Comment vais-je recevoir les supports et quelle est la garantie ?
Comment vais-je recevoir les supports et quelle est la garantie ?
Les supports sont envoyés par e-mail et WhatsApp après confirmation de l’achat. La garantie annoncée dans l’offre est à vie et sans condition ; consultez l’ensemble des conditions présentées sur cette page.